वजन कैसे बढ़ाएं, वो भी बिना किसी नुकशानदायक प्रोटीन के और बिना किसी डॉक्टर के, बिलकुल नेचुरल उपाय,
वजन कैसे बढ़ाएं, आज हर वो इंसान जानना चाहता है, जो दुबला-पतला होने के कारण परेशान है, सुंदर और हष्ट पुष्ट दिखना किसकी चाहत नहीं होती, हर इंसान की ख्वाहिश होती है, कि वह सुंदर दिखे हष्ट पुष्ट देखें, भीड़ में वह सबसे अलग सबसे अच्छा देखें, और आजकल तक रेट कितना जबरदस्त हो चुका है, लड़का हो या लड़की सभी को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ फिजिक का भी ध्यान और मेंटेन रखना पड़ता है, सब चाहते हैं कि मैं सुंदर दिखु सबसे अलग और सबसे अच्छा देखू, लेकिन कई बार होता है कि हमारा दुबलापन हमारे वजन का कम होना और हमारा ज्यादा एक्टिव होना होना हमारे सपनों को हमारे इन ख्वाहिशों को तोड़ देता है, चकनाचूर कर देता है।
मोटापा है या मोटा होना अपने आप में एक विकट समस्या है, लेकिन शरीर का दुबलापन वजन का कम होना, यह भी कोई छोटी समस्या नहीं है, पतला होना आपकी पर्सनैलिटी को कहीं ना कहीं डाउन करता है, लोग भी कहते हैं, और आपको खुद भी लगता है, कि कहीं मुझे कोई बीमारी तो नहीं है, कहीं मुझे कोई ऐसी प्रॉब्लम तो नहीं है, जिसके कारण मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है, वजन का कम होना दुबलापन कई बार हमें डिप्रेशन का शिकार बना देता है, हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को डाउन कर देता है,
कई बार मोटापा बहुत सारे लोगों को अनुवांशिक या विरासत में मिला होता है, वहीं पर वजन का कम होना जेनेटिक भी होता है, यदि देखा जाए तो वजन को बढ़ाना कोई आसान काम नहीं है, क्योंकि कई बार होता क्या है, कि हम वजन बढ़ाने के चक्कर में कहीं एस्ट्रोऐड और फूड सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं, जिस के परिणाम स्वरूप दुष्परिणाम भी साथ चलते हैं,
जो हमारे शरीर का वजन बढ़ाने के साथ-साथ बहुत सारी बीमारियां भी हमारे शरीर में बढ़ा देते हैं।जिनके कारण हमें बहुत सारी समस्याओं और परेशानियों का सामना करना पड़ता है, एस्ट्रॉयड के इस्तेमाल से कई बार तो स्थिति इतनी गंभीर हो जाती है, कि हमारी जान पर बन आती है। वजन बढ़ाने के लिए कुछ पारंपरिक नुस्खे आयुर्वेद में दिए गए हैं, जिनके आधार पर यदि हम अपना उपचार करते हैं, तो आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं,
अपनी पर्सनैलिटी को बहुत ही अट्रैक्टिव पर्सनैलिटी बना सकते हैं, उनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है, और दुष्परिणाम भी सामने देखने को नहीं मिलते।
लेकिन उससे पहले हमें जानना चाहिए कि हमारे शरीर में प्रॉब्लम क्या है जब तक हमें अपने शरीर में हो रही परेशानियों का पता नहीं लगेगा तब तक हमारे ऊपर कोई भी ट्रीटमेंट सही से काम नहीं कर पाएगा।
हमारा वजन एक आदर्श वजन है या नहीं है इसको पहचानने के लिए हमें कुछ उपाय करने होंगे हमारा वजन कम क्यों हैं या हमारा वजन कम है या अधिक इसके लक्षणों के बारे में हमें विस्तार से जानना होगा,
वजन कैसे बढ़ाएं, तो चलिए आपकी इस समस्या को हल करते है
वजन कैसे बढ़ाएं,के साथ जाने न बढ़ने के लक्षण
हाइट के हिसाब से आपके वजन को नापा जाता है। जैसे किसी की हाइट 170 सेंटीमीटर है, तो यहां पर उस व्यक्ति का आदर्श वजन 70 किलोग्राम है तो यह एक आदर्श वजन होता है। कहने का मतलब सेंटीमीटर में मापी गई लंबाई की लास्ट के 2 अंकों के बराबर या आसपास होनी आवश्यक है, जैसे किसी की लंबाई 170 सेंटीमीटर है तो यहां उस व्यक्ति का वजन 66 किलो से लेकर 70 किलो के बीच में होना एक आदर्श वजन समझा जाता है। लेकिन यह वजन यदि 63 किलो से कम है तो यह कम वजन के श्रेणी में गिना जाएगा।
वजन कैसे बढ़ाएं, आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार
वजन कैसे बढ़ाएं, आखिरकार यह इंतजार खत्म हुआ,तो दोस्तों अब बात करेंगे इसी के बारे में
* यदि किसी का वजन एक अच्छी डाइट लेने के बाद भी नहीं बढ़ रहा है, तो यह चिंता का विषय है, यहां वजन न बढ़ने के कारणों के बारे में जानकारी होना अनिवार्य हो जाता है।
* जब हमें अपना शरीर अपने साथ के अपने साथी मित्रों से कमजोर प्रतीत होता है, उस समय जो गुलामी होती है यह भी वजन कम होने का लक्षण है।
* हाथ पैर और शरीर का आवश्यकता से अधिक, दुबला या कमजोर दिखाई देना भी कम वजन की निशानी है।
* उम्र और लंबाई के हिसाब से हमारा शरीर यदि ग्रोथ नहीं कर रहा है, तो हमें अपने शरीर के वजन के बारे में सोचना चाहिए। वजन न बढ़ने के बहुत से कारण हैं जैसे हमारा खराब पाचन, हमारे खानदान में कमी, हमारा स्ट्रेस आदि समस्याएं यदि व्यक्ति में लगी रहती है तो वजन ग्रोथ नहीं करता है जिसके कारण, शरीर में कमजोरी रहती है और कई बार हमें बहुत सारी बीमारियों का सामना भी करना पड़ जाता है, आइए जानते हैं वजन न बढ़ने के कारणों के बारे में !
* कमजोर लिवर के कारण भी हमारा खाया हुआ भोजन डाइजेस्ट नहीं हो पाता जिसके कारण हमारा शरीर और वजन ग्रोथ नहीं कर पाता है।
* बीमारियों की वजह से भी हमारे शरीर का प्रॉपर विकास नहीं हो पाता है।
* पौष्टिक भोजन न करने के कारण शरीर की ग्रोथ रुक जाती है।
* हाइपर थायराइड से ग्रस्त व्यक्तियों का भी वजन ग्रोथ नहीं कर पाते और धीरे-धीरे कम होता चला जाता है।
* खाने पीने का सही तरह से ध्यान रखना इस समस्या का मूल कारण होता है।
* कम नींद या विश्राम की कमी भी शरीर का वजन नहीं बढ़ने देती।
* मानसिक तनाव या स्ट्रेस शारीरिक विकास नहीं होने देता है।
* खून की कमी हो जाने के कारण भी शरीर में कमजोरी हो आ जाती है जिसके कारण शरीर का प्रॉपर विकास नहीं हो पाता।
* कभी-कभी हार्मोन भी हमारे वजन को इफेक्ट करते हैं जिसके कारण हमारा शारीरिक विकास रुक जाता है।
* कम मात्रा में पानी पीना भी हमारे शरीर में नमक की कमी को बढ़ा देता है जिसके कारण हमारे शरीर की ग्रोथ रुक जाती है अर्थात हमारे शरीर का वजन नहीं बढ़ पाता वहीं पर रुक जाता है।
वजन कैसे बढ़ाएं, घरेलु उपाय
यूं तो वजन बढ़ाने के बहुत से तरीके हैं, जो बाजार में मेडिकल की दुकानों पर एस्ट्राइड, और जंक फूड के साथ-साथ में फूड सप्लीमेंट के रूप में मिल जाते हैं, कुछ विशेष प्रकार के ड्रग्स का भी इस्तेमाल वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है, जो आज कल जिम और हेल्प कलर में, प्रयोग किए जाते हैं। बॉडी ग्रो और इन विशेष प्रकार के ड्रग्स इंजेक्शन, आदि- से बनाया गया शरीर हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित ही नहीं करता, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को खराब भी कर देता है,
जो बात हमें भविष्य में जाकर मालूम होती है, जब हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां आ जाते हैं, लेकिन बॉडीबिल्डिंग और दूसरों की नजर में खुद को ताकतवर साबित करने के लिए हम अपने वजन को बढ़ाने की होड़ में इन फूड सप्लीमेंट और ड्रग्स का इस्तेमाल, आंखों पर पट्टी बांधकर करने लगते हैं, जिसकी कीमत कभी-कभी तो हमें जान देकर चुकानी पड़ती है।
अपने बच्चों और अपने मित्रों को इस अंधी दौड़ से बचाने के लिए हमें उन्हें आयुर्वेद की तरफ मोड़ना जरूरी हो जाता है क्योंकि आयुर्वेद में दी गई दवाइयां एवं उपचार कोई दुष्परिणाम नहीं देते और हमारे शरीर को स्वास्थ्य प्रदान करते हैं, आइए जानते हैं कुछ आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार के बारे में जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं एवं हमें हष्ट पुष्ट बनाए रखने में भी हमारी सहायता करते हैं। वजन बढ़ाने के कुछ ऐसे तरीके जिन्हें हम अपने घर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं उनके कारण हम अपने शरीर को हष्ट पुष्ट और बलवान बना सकते हैं।
1- आलू :-
आलू को अपनी डाइट में नियमित रूप से इस्तेमाल करने से हम अपने शरीर की ग्रोथ कर सकते हैं अपने शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं।
2- गाय का घी :-
यदि हम अपने गायक में खासतौर पर दोपहर और सुबह के समय गाय का घी इस्तेमाल करते हैं तो हमारा वजन बढ़ेगा हमारा शरीर प्रोत करेगा और हम मोटे भी नहीं होंगे।
सेवन की विशेष विधि :- गाय के घी को हमेशा सब्जी में डालकर या दूध में डालकर प्रयोग करने से शरीर का वजन बढ़ता है, और यह वजन आदर्श वजन रहता है मोटापा नहीं आता।
3- किशमिश :-
एक मुट्ठी किसमिस रात को पानी में भिगोकर रख दें, सुबह उठकर इस पानी को पी जाएं, तथा किशमिश को दूध में उबालकर रोज सुबह खाली पेट पी लेना चाहिए, 1 घंटे बाद पेट भर कर खाना खाएं।
4- केला :-
4 से 6 केले प्रतिदिन सुबह के समय खाली पेट खाएं और एक गिलास से 1 लीटर तक जितना आप भी सकते हैं दूध पिए मात्र 2 महीने के सेवन से आपके वजन में आश्चर्यजनक वृद्धि होगी।
5- बादाम:-
20 बादाम रोजाना रात को पानी में भिगोकर रख दें, सुबह उठकर इन का छिलका उतार लें, और इन्हें खरल में घोट ले, सिर्फ पीतल के बर्तन में दो चम्मच घी डालकर उसे गैस पर रखें घी गर्म होने पर बादाम की गिरी का पेस्ट उस में डालने फिर इसमें दूध डालने इस दूध को गर्म करें, लगातार तीन महीने पीने से आपके वजन में आश्चर्यजनक वृद्धि होगी।
6- उड़द की छिलके वाली दाल :-
चार चम्मच उड़द की छिलके वाली दाल रात को पानी में भिगोकर रख दें, सुबह हाथों से रगड़ कर इसका छिलका उतार दें, आधी दाल का छिलका निकल जाएगा जबकि आधे दाल का छिलका रह जाएगा केवल एक बार ही धोएं। दो गिलास दूध में इस दाल की खीर बना ली जाए, गुड़िया मिश्री डालकर खाएं, केवल दो ही महीने में आपका वजन बढ़ जाएगा। नोट :- जिस दिन से आप उड़द की दाल की खीर खाने शुरू करें उसी दिन से आप जिम भी ज्वाइन कर लीजिए या घर पर ही एक्सरसाइज शुरू कर दीजिए आपका शरीर पहलवान की तरह मात्र दो ही महीने में पुष्ट हो जाएगा।
7- ब्रेड और बटर :-
रोज सुबह 6:00 ब्रेड के ऊपर बटन लगाएं और इसको तवे पर सीख ले, आधा लीटर से 1 लीटर दूध के साथ नियमित रूप से 3 महीना प्रयोग करें, वजन में आश्चर्यजनक वृद्धि होगी।
8 – अश्वगंधा :-
अश्वगंधा पाउडर एक चम्मच हर रोज सुबह एवं शाम को दूध के साथ लेने से आपका वजन बढ़ता है, अश्वगंधा का निर्मित इस्तेमाल स्त्री एवं पुरुषों के सेक्स संबंधी प्रॉब्लम्स को भी जड़ से खत्म करके शारीरिक पल भी प्रदान करता है।
9- सफेद मूसली :-
सफेद मूसली का निमित्त प्रयोग भी स्त्री एवं पुरुष दोनों ही के शारीरिक एवं सेक्स वाली कमजोरी को दूर कर आदर्श वजन भी बनाता है और सेक्स संबंधित विकारों को भी दूर करता है।
10- गन्ने का रस :-
रात के समय गन्ने के रस में बनाई गई खीर को सोने से पहले यदि 3 महीने तक लगातार खाए तो आश्चर्यजनक वजन में वृद्धि होगी।
वजन कैसे बढ़ाएं, यहां आपने जाना
जाने वजन कैसे घटायें