गर्म पानी पीने के फायदे, हैरान हो जाओगे जानके गरम पानी के फायदे, अगर यह जान लिए तो कभी बीमारी पास नहीं आएगी,
गर्म पानी पीने के फायदे, आईये जानते है
गर्म पानी पीने के फायदे से पहले जाने, यह पीना क्यों चाहिए, “जल ही जीवन है” सभी जानते हैं, कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना आवश्यक होता है, प्रत्येक मनुष्य के शरीर में सामान्य तो 70% पानी होता है, लेकिन यदि शरीर में पानी की मात्रा सामान्य से कम हो जाए तो शरीर में बहुत से रोग हो जाते हैं, जिनमें से सबसे प्रमुख रोग है,
डिहाइड्रेशन यदि किसी व्यक्ति को डिहाईड्रेशन हो जाए तो पानी की आवश्यक मात्रा न मिलने की वजह से कभी-कभी मौत भी हो सकती है। साथ ही यह जानना भी बहुत जरूरी हो जाता है, कि व्यक्ति द्वारा लिए जाने वाले खाद्य पदार्थों में मौजूद पानी के अलावा भी व्यक्ति को अतिरिक्त तरल की आवश्यकता बनी रहती है, जो उम्र, लिंग और व्यक्ति की दिनचर्या पर निर्भर करता है। यहां यह समझ लेना भी परम आवश्यक है,
कि सामान्य रूप से पुरुषों को दिन में करीब-करीब 12 गिलास और महिलाओं को करीब 9 गिलास पानी पीने की सलाह डॉक्टर द्वारा दी जाती है। पानी पीते समय पानी की गुणवत्ता का भी ध्यान रखना अति आवश्यक होता है। पानी हमारे जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण एवं आवश्यक पदार्थ है, लेकिन यदि हम पानी का सेवन गर्म करके करें तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए संजीवनी का काम करता है, क्योंकि जिंदा रहने के लिए पानी सबसे ज्यादा जरूरी है,
लेकिन यदि हमें पूर्ण स्वस्थ रहना है, तो उसके लिए गर्म पानी का सेवन बहुत आवश्यक होता है, क्योंकि यदि हम नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो हमारे शरीर में होने वाली ज्यादातर बीमारियों से हमें पूरी तरह छुटकारा मिल जाता है, प्रत्येक मनुष्य का स्वास्थ्य उसके शरीर में उपस्थित वात, पित्त और कफ़ का संतुलन बनाए रखने के लिए निरंतर गर्म पानी का सेवन बेहद जरूरी है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जितना आवश्यक गर्म पानी का सेवन होता है, उससे कहीं अधिक आवश्यकता होती है, यह जान लेने की के गर्म पानी को पिया किस तरह से जाएं, जहां एक तरफ गर्म पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है, वहीं दूसरी ओर ठंडा पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर नहीं होता आइए बात करते हैं,
गर्म पानी पीने के फायदे से पहले जाने, ठंडा पानी पीने से स्वास्थ्य पर होने वाले नकारात्मक प्रभाव के बारे में।
* ठंडा पीने के नुकसान-
ठंडा पानी पीना किसे पसंद नहीं अर्थात ठंडा पानी पीना सभी को पसंद है विशेष तौर पर गर्मी के मौसम में लोग बेहिसाब ठंडा पानी पीते हैं और लोग यह पानी सामान्य ठंडा नहीं बल्कि बर्फ का ठंडा पानी पीना अधिक पसंद करते हैं सभी को यह भी मालूम है कि ठंडा पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है लेकिन बावजूद इसके लोगों को ठंडा पानी पीने में मजा आता है आइए जानते हैं
ठंडा पानी पीने से होने वाली परेशानियों के बारे में:-
ठंडा पानी पीने से हो सकती है आपके पेट में ढेर सारी समस्याएं जैसे -:
*पेट में दर्द।
* खाना पचने मे परेशानी।
* पेट में गैस का बनना।
* चर्बी का बढ़ना।
* दांतो की परेशानी।
* गले में टॉन्सिल का बढ़ना।
* अर्थराइटिस की प्रॉब्लम हो जाना।
* नसों का सिकुड़ना।
* कब्ज की समस्या का होना।
* सांस संबंधित समस्या होना।
गर्म पानी पीने के फायदे से पहले जाने, गर्म पानी पीने के तरीके कब, कितना और कैसे पीना चाहिए,
जब हम बात करते हैं गर्म पानी की तो हमें कुछ बातों की सावधानियां बरतनी आवश्यक होती है हमें यह ध्यान रखना होता है कि गर्म पानी कब कितना और कैसे पिया जाए गर्म पानी पीते समय हमें जिन बातों का ध्यान रखना है
वह इस प्रकार है।
गर्म पानी पीने के कुछ नियम- *
गर्म पानी पीते समय विशेष ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म नहीं होना चाहिए पानी केवल गुनगुना होना चाहिए क्योंकि अधिक गर्म पानी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है
* सुबह नींद से जागने के बाद सबसे पहला काम हमेशा बिना कुल्ला किए कम से कम दो गिलास गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।
* गर्म पानी हमेशा घूंट-घूंट करके थोड़ा-थोड़ा पीना चाहिए ताकि पानी के साथ-साथ मुंह की लार भी पेट में जानी चाहिए।
* व्यायाम करने से 15:20 मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी जरूर पिए ।
* यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर असंतुलित रहता है तो उसे नहाने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए यह आपके असंतुलित ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है।
* यह बात हमेशा ध्यान रखें जब भी आपको भी या चाय पीते हैं तो उससे 2 मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी जरूर पिया यह चाय और कॉफी से होने वाले नकारात्मक प्रभावों को नष्ट करता है।
* खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिए पानी हमेशा खाने से पहले गर्म करके पिया जाए तो यह लाभकारी होता है तथा खाना खाने के आधे घंटे बाद तक भी गर्म या ठंडा दोनों प्रकार का पानी नहीं पीना चाहिए।
* पानी हमेशा बैठ कर ही पीना चाहिए क्योंकि खड़ा होकर पानी पीने वाले व्यक्तियों को भविष्य में अर्थराइटिस की समस्या का सामना करना पड़ता है।
* पसीना जब आया हुआ है उस समय पानी कभी नहीं पीना चाहिए।
* दूसरे रसीले फल खाने के तुरंत बाद भी कभी पानी नहीं पीना चाहिए।
* खाली पेट पानी केवल सुबह के समय पिया इसके बाद दिन में कभी भी खाली पेट पानी नहीं पीना चाहिए।
* पानी के बिना जीवन मुश्किल है जब भी हमें प्यास लगे थक जब भी हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता हो उस समय हमें पानी जरूर पीना चाहिए, और सुनिश्चित करें कि आप जब भी पानी पिए गर्म पानी ही पिये ।
आइए जानते हैं गर्म पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में।
गर्म पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक सिद्ध होता है यदि हम हमेशा गर्म पानी पिए तो हमेशा स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं लेकिन अफसोस लोगों को अपने स्वास्थ्य से कहीं अधिक अपने स्वाद की फिक्र होती है स्वाद के चलते गर्म पानी पीना कोई पसंद नहीं करता जिसके कारण भविष्य में बहुत सारी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है हां यह बात करते हैं गर्म पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में।
* पेट की सफाई-
पेट में ज्यादातर बीमारियां पानी में व्याप्त गंदगी के कारण होती है लेकिन यदि हम पानी को गर्म करके पीते हैं तो गर्म पानी के सेवन से हमारे शरीर की बहुत सारी गंदगी एवं बीमारियां दूर हो जाती हैं।
* भूख बढ़ाता है गर्म पानी-
यदि एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू डालकर पिया जाए तो 1 घंटे के अंदर अंदर जबरदस्त भूख लगेगी। कहने का मतलब है कि गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिया जाए तो यह हमारी भूख को बढ़ाने का काम करता है। और यह शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाकर पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।
* ब्लड प्रेशर संतुलन के लिए-
यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर असंतुलित रहता है तो उसे नहाने से 15 मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी जरूर पीना चाहिए, नहाने से पहले पिया गया यह गर्म पानी शरीर में हो रहे असंतुलित ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है।
* कब्ज के लिए रामबाण इलाज-
सुबह के समय खाली पेट पिया गया दो गिलास गर्म पानी पेट में होने वाली कब्ज की शिकायत को दूर करता है।
* जोड़ों के दर्द में लाभदायक-
सुबह के समय बासी मुंह लार के साथ पिया गया गर्म पानी हमारे जोड़ों के लिगमेंट में जुगरी कैंटस का निर्माण करता है जिससे जोड़ों में होने वाले दर्द की परेशानी दूर हो जाती है।
* सर्दी में गुणकारी-
सर्दी के मौसम में सर्दी से बचने के लिए गर्म पानी पीना बहुत ही लाभदायक साबित होता है, गर्म पानी पीते ही कुछ ही सेकंड ओ में सर्दी दूर हो जाती है।
* जुकाम के लिए-
जुकाम होने की स्थिति में यदि बार-बार गर्म पानी पिया जाए तो यह 2 से 3 दिनों में जुकाम को पूरी तरह ठीक कर देता है।
* वजन कम करने के लिए-
वजन कम करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक नींबू का रस मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों में आश्चर्यजनक रूप से वजन कम होने लगता है।
* चमकदार त्वचा के लिए-
चमकदार त्वचा पाने के लिए निरंतर गर्म पानी का इस्तेमाल बहुत जरूरी है जो इंसान लगातार गर्म पानी पीते हैं उनकी स्किन में गजब की ग्लो होती है।
* अस्थमा रोगियों के लिए-
गर्म पानी का सेवन अस्थमा एवं दमा रोगियों के लिए किसी चमत्कारिक औषधि का काम करता है यह गर्म पानी जब खाने की नली से गुजरता है तो यह फेफड़ों की सिकाई करता हो जाता है जिसके कारण गले और फेफड़ों में जम रही बलगम खत्म होती है और अस्थमा के मरीजों को आराम पहुंचाती है।
* टॉक्सिक निकालने में सहायक-
लगातार गर्म पानी पीने वाले व्यक्ति के शरीर में टॉक्सिन एलिमेंट जमा नहीं होते । गर्म पानी के सेवन से टॉक्सिन एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो जाता है।
* आपको हमेशा तरोताजा बनाए रखने के लिए-
जिन लोगों के दिन की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी के साथ होती है उन्हें थकान छू भी नहीं पाती वह हमेशा तरोताजा और चुस्त-दुरुस्त रहते हैं और मांस पेशियों की स्थूलता भी दूर होती है।
* बढ़ती हुई उम्र को रोकने के लिए-
नियमित रूप से गर्म पानी पीने वाले व्यक्ति के ऊपर उम्र का असर नहीं दिखाई देता गर्म पानी का असर शरीर के बाहर एवं अंदर के सभी अंगों पर सकारात्मक रूप से होता है जिसके कारण लगता है मानो उम्र थम सी जाती है।
* सीने की जलन के लिए-
गुनगुने पानी का इस्तेमाल से सीने में होने वाली हर प्रकार की जलन की समस्या पूरी तरह से खत्म हो जाती है।
* गैस की समस्या हेतु-
यदि किसी व्यक्ति को लगातार गैस बनने की शिकायत हो तो उसे नियमित रूप से गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए इसके इस्तेमाल से पेट में बनने वाली गैस पूरी तरह से खत्म हो जाती है।
* मासिक धर्म में लाभदायक –
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से बचने के लिए गर्म पानी का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है इसके इस्तेमाल से मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्याओं से निजात मिल जाती है।
* पाचन शक्ति बढ़ाने में मददगार-
महर्षि वाग्भट के अनुसार भोजन के दौरान आधा या एक कप गर्म पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से पानी खाने को महीन और छोटे कणों में तोड़ देता है और यह खाने को पचने में बहुत मदद करता है।
* पथरी होने पर-
पथरी होने पर गर्म पानी का भरपूर मात्रा में प्रयोग करना चाहिए इसके इस्तेमाल से किडनी में बनने वाली पथरी निकल जाती है और इसके निरंतर इस्तेमाल से भविष्य में किडनी के अंदर पथरी बनने की संभावनाएं खत्म हो जाती है।
* यूरिन इन्फेक्शन होने पर-
यूरिन इन्फेक्शन के दौरान भरपूर मात्रा में पानी का इस्तेमाल यूरिन में होने वाले संक्रमण को खत्म कर देता है।
* पानी की कमी होने पर-
यदि शरीर में पानी की कमी हो जाए तो शरीर में सूखा रोग हो जाने की संभावना बहुत प्रबल हो जाती है जिसके कारण जान जा सकती है इसलिए जरूरी है कि हमेशा गर्म पानी का सेवन करें इसके निरंतर सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती।
* हैजा जैसी बीमारी के दौरान-
यदि किसी को है जो हो जाए तो उसे पानी में पुदीना उबालकर पिलाने से हैजा में आराम पहुंचाता है और हैजा के कारण हुई पानी की कमी भी पूरी हो जाती है।